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 Quem pode fazer Pilates?
Quais os benefícios do Pilates?
Quais os princípios do método Pilates?
Como Joseph Pilates definiu o condicionamento físico ideal?
O que é lombalgia?
Quem pode fazer Pilates? A prática de Pilates é recomendada para todas as pessoas independente de sexo, idade, credo e costumes (recomendado para crianças com mais de 12 anos), pois o objetivo da técnica é a progressão individual. Mas se você tem algum problema de saúde ou restrição física, procure seu médico antes de praticar qualquer atividade física. Indicado para grávidas, idosos, pessoas sedentárias, crianças, atletas, bailarinos. Procure sempre um professor certificado pelo método. Quais os benefícios do Pilates? realinhamento postural aumento da flexibilidade e da resistência alívio das dores crônicas e tensões musculares equilíbrio físico e mental alívio do estresse aprofundamento na compreensão do seu corpo bem estar e qualidade de vida corpo em harmonia   Quais os princípios do método Pilates? Controle Concentração Movimento Fluído Consciência Respiração Centramento Como Joseph Pilates definiu o condicionamento físico ideal? Condicionamento físico ideal é a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de executar com naturalidade e espontaneidade as várias tarefas do dia-a-dia. O que é lombalgia? Estudos provam que a queixa de lombalgia é um dos problemas mais comuns da sociedade. Afeta aproximadamente 80 - 85% da população em alguma época da sua vida. Fatores como traumas mecânicos, características psico-sociais e comportamentais, tipo de ocupação, morfologia (estatura, idade, peso, obesidade), tipo de atividade física, doenças sistêmicas (disfunções renais, uterinas, intestinais...), entre outros, constituem um grupo de possíveis elementos causadores desse mal. Além da queixa principal, o dor, é observado no local, geralmente, aumento da temperatura e espasmo muscular, diminuição da mobilidade de tronco e dor irradiada para os segmentos corporais inferiores. Sabemos, também, que toda e qualquer disfunção, quando não recebe sua merecida atenção, ou seja, em tratamento específico e precoce pode sobrecarregar estruturas à distância, ampliando o quadro já instalado. Uma simples instabilidade articular nesta região é o suficiente para desencadear o processo supracitado, logo, entendemos que já se faz prevenção a manutenção/ melhoria da condição das estruturas envolvidas: estruturas ligamentares, cadeia muscular, principalmente, abdominal (anatomicamente faz, junto com outros elementos, o papel de "cinturão" da coluna vertebral). Uma excelente forma de colocar em prática esta prevenção é recorrendo às atividades físicas, pois têm tanto a atuação na diminuição da intensidade e da velocidade da implantação de disfunções músculo-esqueléticas quanto nas disfunções neuromusculares e cardio-pulmonares. Inclusive, quando esse dano vem do envelhecimento orgânico, não importando também, o período de iniciação da prática ( por exemplo na idade avançada) já que leva à reversão parcial destas lesões previamente instaladas. Colaboração: Jurema Salles Caso você tenha outras dúvidas, entre em contato
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